Sklep
Nasze rozwiązania
Starter Pack
Twój pierwszy oddech
Kurs online, który pomoże Ci zrozumieć, jak działa Twój układ nerwowy i jak wspierać go w codzienności przekładając teorię na praktykę.
Odkryjesz praktyki, które pozwalają odzyskać równowagę, koncentrację i lekkość w pracy.
W skład kursu wchodzi 30 dni codziennej wiedzy i zadań w 5 modułach tematycznych wspieranych przez praktyczne ćwiczenia, pytania do autorefleksji, workbooki, nagrania wideo i audio.
To pierwszy krok do tworzącej się społeczności od.dech.
W sam raz, by rozpocząć zmianę.
Konsultacje 1:1
Lifestyle & Wellness
Spotkania, które pomagają wrócić do siebie: odzyskać energię, klarowność celów i spokój.
Oparte na nauce o dobrostanie, coachingu i praktykach somatycznych, tworzą przestrzeń do prawdziwej zmiany.
Dla osób, które mają dość działania z przeciążenia ciągłą produktywnością.
Spersonalizowane działania skupione na Twoich indywidualnych potrzebach i predyspozycjach.
Seria lub wstępne, pojedyncze spotkanie, które zawiera indywidualny Test Dobrostanu i inne narzędzia wspierające proces.
Oferta dla firm
Wellbeing & EX
Wspieramy organizacje, które chcą tworzyć środowisko pracy oparte na równowadze, bezpieczeństwie i zaangażowaniu zgodnie z najlepszymi standardami CSR (ESG).
Pomagamy przekładać wartości na konkretne praktyki: od warsztatów i diagnoz EX po strategie wellbeingowe.
Działamy na trzech poziomach organizacji: systemowym, zespołowym i indywidualnym.
Prowadzimy audyty, EX Canvas, szkolenia i programy wellbeingowe oparte o dane, empatię i badania.
Dla zespołów, HR, liderów i firm w transformacji.
Dodatkowe rozwiązania dla naszych klientów
Darmowa konsultacja wstępna 1:1
Wellness & Lifestyle Coaching (ICF-aligned) 30 minut, online Na czym polega konsultacja? To krótkie spotkanie online, w którym możesz sprawdzić, czy coaching jest dla Ciebie i czy dobrze nam się razem pracuje. Bez presji i bez zobowiązań. Porozmawiamy o tym, co chcesz zmienić, czego potrzebujesz i jak wygląda Twoja codzienność, żeby zobaczyć, czy coaching może realnie Cię wesprzeć. Dla kogo jest to spotkanie? Dla osób, które: • czują przeciążenie, stres, chaos w rytmie dnia, • chcą odzyskać energię i równowagę, • próbowały już „zaczynać od poniedziałku”, ale nic nie zostało na dłużej, • potrzebują spokojnego, naukowego i praktycznego podejścia, • szukają coacha pracującego w zgodzie ze standardami ICF. Co omówimy? • gdzie jesteś teraz i z czym się mierzysz, • jakie zmiany chcesz wprowadzić (energia, stres, rutyny, sen, nawyki, balans), • jak wygląda mój proces coachingowy i z czego korzystam: - profesjonalny coaching ICF, - psychofizjologia stresu, - budowanie nawyków, - PERMA, ACT, praca z rytmem dobowym, • czy coaching jest dla Ciebie i jak możemy go dopasować do Twojego życia. Co zyskasz? • jasność, od czego w ogóle zacząć, • zrozumienie własnych potrzeb, • przestrzeń, w której możesz powiedzieć głośno, czego potrzebujesz, • poczucie, czy jestem właściwą osobą do wsparcia Ciebie w tym procesie. Jak wygląda dalsza współpraca? Jeśli po rozmowie poczujesz, że to jest ten kierunek, możesz umówić regularne sesje coachingowe (249 zł / sesja). Jeśli nie, nie ma problemu. Zarezerwuj termin Wybierz dogodny dzień i godzinę w kalendarzu. To 30 minut tylko dla Ciebie, żeby spokojniej spojrzeć na to, co chcesz zmienić.
Darmowe
Starter Pack wellbeing, czyli 30 dni zmiany nawyków dla spokoju i energii
Czy wiesz, że miesiąc świadomych praktyk może całkowicie zmienić sposób, w jaki przeżywasz codzienność? Starter Pack od.dech to 30 dni praktyk wellbeing, które łączą spokój i energię. To nie tylko zestaw zadań, ale cała społeczność, która wspiera Cię każdego dnia, cotygodniowe spotkania live, dodatkowe materiały i system buddy, który pomaga naprawdę wytrwać. Dzięki temu nie zostajesz z teorią, ale wprowadzasz realne zmiany w życie. Dzięki Starter Pack: odnajdziesz spokój w codziennym chaosie, odzyskasz energię do działania, wyrobisz proste nawyki, które zostają na dłużej, poczujesz wsparcie społeczności, otrzymasz jasny plan i zadania na każdy tydzień, będziesz mieć kontakt na żywo i przestrzeń na pytania, nauczysz się brać odpowiedzialność (accuntability) w bezpiecznym środowisku. Program został stworzony przez Wellness & Lifestyle Coach z Harvard Medical School, z certyfikatami wellbeing (Yale) i psychologii pozytywnej (Univ. of Pennsylvania), a także socjolożkę pracy, by połączyć naukę i praktykę w realnym doświadczeniu. Dołącz już teraz i odbierz swój Starter Pack, czyli 30 dni, które mogą zmienić Twoją codzienność. Gotowa/y na od.dech?
179,00 zł PLN
founder od.dech (lifetime)
Zostań częścią pierwszej grupy, która współtworzy od.dech. To wyjątkowa, limitowana edycja dla osób, które chcą wprowadzić wellbeing naprawdę, a nie tylko w teorii. W pakiecie otrzymujesz: Starter Pack (wartość 249 zł) od.dech all - pierwsza społeczność od.dech, łącząca nas niezależnie od bieżącej oferty (wartość minimum 19,99 zł) startująca w styczniu 2026 r. od.dech crew - społeczność i dostęp do praktyk (neverending), które ruszają już w 2026 r. (wartość 499 zł) indywidualną sesję wellbeing 1:1 (wartość 299 zł) stałą zniżkę -5% na wszystkie produkty od.dech Cena Founder: 799 zł (jednorazowo) Tylko 20 miejsc lifetime To nasza wspólna droga od pierwszego oddechu. Dołącz do Founder'ów i weź od.dech na to, co ważne.
