Nasze rozwiązania w od.dech

Narzędzie: Test Dobrostanu 

 Badanie Twojego poziomu wellbeing

Test dobrostanu to narzędzie, które pomaga Ci sprawdzić, na jakim poziomie jest Twój dobrostan w siedmiu obszarach, które się na niego składają. W kilka minut dostajesz jasny obraz obszarów, które Cię wzmacniają, oraz tych, które wołają o więcej troski i przestrzeni.

To pierwszy krok i instrukcja pokazująca Ci na czym warto skupić się w codziennej trosce o Twój dobrostan:

eBook: Jak zarządzać stresem?

 Przedsprzedaż: wysyłka od 01.04.2026 r. 

100+ stron uporządkowanej wiedzy i prostych technik do wykorzystania samodzielnie i w pracy z zespołem. Zawiera w sobie ponad 10 różnych narzędzi dostosowanych do pracy osobistej i zespołowej. 

W przedsprzedaży dostępny w cenie 59 zł zamiast 97 zł.

Kurs: 30 dni do dobrostanu

Twój pierwszy oddech w ramach 30-dniowego kursu online

30-dniowy, indywidualny kurs online, który pomoże Ci zrozumieć, jak działa Twój układ nerwowy i jak wspierać go w codzienności przekładając teorię o dobrostanie na działanie i codzienne mikro-zmiany. W jego ramach odkryjesz praktyki, które pozwalają odzyskać równowagę, koncentrację i poczucie realizacji celów.

W skład kursu wchodzi 30 dni codziennej wiedzy i zadań w 5 modułach tematycznych wspieranych przez praktyczne ćwiczenia, pytania do autorefleksji, workbooki, nagrania wideo i audio.

To pierwszy krok, by rozpocząć zmianę:

Program Wellbeing

Autorski program dobrostanu dla osób indywidualnych 

 8 tygodni • 8 osób • 8 sesji indywidualnych 

Autorski proces coachingowo - mentoringowy oparty na 8 indywidualnych sesjach 1:1 i 2 spotkaniach grupowych wraz z dostępem do społeczności i cotygodniowych zadań. Praca nad dobrostanem, stresem, energią i trwałymi nawykami w ustrukturyzowany sposób oparty na aktualnej nauce i wiedzy o dobrostanie.
Po zakończeniu:
- masz jasność swoich priorytetów
- wiesz, jak regulować stres
- masz 2-3 trwałe nawyki dopasowane do Twoich potrzeb
- potrafisz stawiać granice
- działasz z większą stabilnością 

Coaching: sesje indywidualne 1:1

Coaching indywidualny w oparciu o ICF i CBC

To spersonalizowane rozwiązanie premium pomaga Ci wprowadzić działania skupione na Twoich indywidualnych potrzebach i predyspozycjach. 50-75 minutowe spotkania 1:1 pomogą Ci wrócić do siebie: wzmocnić swoje mocne cechy, podjąć decyzje, odzyskać energię, zdobyć klarowność celów i zwiększyć odczuwany spokój. Prowadzone przez profesjonalną coach certyfikowaną na m.in. na Harvard Medical School, w trakcie akredytacji ACC. Oparte na nauce o dobrostanie, coachingu (zgodnym z kodeksem ICF z dodatkowymi narzędziami z obszaru CBC) i praktykach somatycznych, tworzą przestrzeń do prawdziwej zmiany. 

Umów darmową, 30-minutową sesję wstępną i przekonaj się, czy to rozwiązanie dla Ciebie:

Coaching: 1:1 individual sessions in English

ICF & CBC aligned 1:1 coaching 

This personalized solution helps you implement actions tailored to your individual needs and strengths. 50-75 minute 1:1 sessions support you in coming back to yourself: strengthening your natural strengths, making decisions, restoring energy, gaining clarity on your goals, and increasing your sense of calm. Led by a professional coach certified, among others, by Harvard Medical School and currently working toward the ICF ACC credential. Grounded in wellbeing science, coaching (aligned with the International Coaching Federation Code of Ethics and complemented with tools from Cognitive Behavioural Coaching), and somatic practices, these sessions create space for real change.

Book a free 30-minute introductory session and see if this is the right fit for you:

Współpraca: Oferta dla firm

Strategie wellbeing & EX 

W ramach od.dech wspieramy organizacje, które chcą tworzyć środowisko pracy oparte na równowadze, bezpieczeństwie psychologicznym i zaangażowaniu zgodnie z najlepszymi standardami CSR (ESG). Pomagamy przełożyć wellbeing z "miękkiego benefitu" na dane i liczby przemawiające do zarządów pokazując zwroty ROI osiągane przez organizacje. 

Pomagamy przekładać wartości na konkretne praktyki: od warsztatów i diagnoz EX po holistyczne strategie wellbeingowe. Prowadzimy audyty, EX Canvas, szkolenia i programy wellbeingowe oparte o dane, empatię i badania.

Działamy na trzech poziomach organizacji: systemowym, zespołowym i indywidualnym.  Dla zespołów, HR, liderów i firm w transformacji: