od.dech
o nas
od.dech: coaching dobrostanu i programy oparte na nauce dla Twojej efektywności
Odzyskaj równowagę i energię z od.dech!
Pomagamy zredukować stres i zadbać o codzienny dobrostan dzięki naukowym programom wellbeing, treningu mentalnego oraz coachingowi online. Pracujemy z osobami indywidualnymi i firmami, wspierając w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu, wzmacnianiu odporności psychicznej i budowaniu zdrowych nawyków pracy oraz odpoczynku. Sprawdź, jak możesz poprawić swoje samopoczucie - nasza oferta jest dopasowana do realnych potrzeb nowoczesnych organizacji i osób indywidualnych.
Misja od.dech
W od.dech wierzymy, że wellbeing w pracy i życiu zaczyna się od małych, codziennych wyborów, jak chwile uważności, lepsza komunikacji, czy troska o siebie oraz innych. Naszym celem jest, aby dbanie o dobrostan stało się proste, skuteczne i dostępne dla każdego - zarówno dla osób indywidualnych, jak i nowoczesnych organizacji. Widzimy wellbeing nie jako benefit, ale jako fundament zdrowych zespołów, efektywności i zrównoważonego życia. Dołącz do nas i sprawdź, jak możemy realnie wesprzeć Twój dobrostan!
Zofia Tykwińska-Sutkowska
Założycielka od.dech, strateżka wellbeing i certyfikowana coach - ACC ICF, Positive Intelligence (PQ) oraz absolwentka programu Wellness & Lifestyle Coaching na Harvard Medical School.
Wyzwania związane z przeciążeniem i trudnością w regeneracji, których doświadczyłam w trakcie dziewięciu lat pracy m.in. w Amazon i Boeing, zainspirowały mnie do stworzenia marki od.dech - miejsca, w którym łączę rzetelną wiedzę naukową, praktyczne narzędzia i realne wsparcie w budowaniu dobrostanu.
Dzięki temu doświadczeniu oraz specjalistycznym szkoleniom z zakresu dobrostanu, psychologii pozytywnej i coachingu wspieram osoby indywidualne i organizacje w świadomym zarządzaniu energią i jakością codziennego funkcjonowania.
Klaudia Nowakowska
Jestem studentką psychologii, pasjonującą się ludźmi, komunikacją i zrozumieniem tego, co wpływa na nasze emocje, decyzje i zachowania. Swoje doświadczenie w obsłudze klienta i sprzedaży łączę z wiedzą psychologiczną, tworząc komunikację w oparciu o uważność jak i o realne potrzeby odbiorców.
W od.dech wspieram działania związane z social mediami i naszą rosnącą społecznością - wspomagam tworzenie treści oraz budowanie obecności marki online. Fascynują mnie tematy dobrostanu, rozwoju osobistego i świadomego życia.
Przez lata podróże były moją pasją, dzięki której nauczyłam się ciekawości świata, otwartości i dostrzegania różnych perspektyw.
.
Carlos Escamilla
I see myself as a midwife of awareness: a companion who reminds people how to navigate life with presence, ease and confidence.
I help people reach clarity, peace and reconnect with the wisdom they already carry within. The outcomes include greater resilience, better performance, healthier relationships and improved wellbeing. For decades I lived in pursuit of things: success, money, recognition, meaning, love, peace. But often, when achieved, it still felt incomplete and short-lived. And then I made a choice: to stop chasing the future my mind imagined and start living the life available in the present.
I am a certified coach, trained in Wellness at Harvard Medical School and Positive Intelligence with Stanford former faculty member Shirzad Chamine.
Today, I support individuals so they can move forward with resilience, steadiness and trust in themselves.
Jak pracujemy?
W oparciu o naukę
Łączymy wiedzę akademicką z doświadczeniem biznesowym.
Korzystamy z podejść opartych na badaniach, takich jak socjologia, antropologia, ACT, PQ (inteligencja pozytywna), psychologia pozytywna i behawioralna oraz narzędzia coachingowe.
B2C I B2B
Osoby indywidualne wspieramy w poprawie dobrostanu, zarządzaniu energią i skutecznej regulacji stresu.
Firmom i zespołom pomagamy budować zdrową kulturę pracy oraz wdrażać skuteczne praktyki zwiększające odporność na stres.
W oparciu o proces
Nie działamy jedynie doraźnie.
Każda współpraca - indywidualna czy firmowa - zaczyna się od rozmowy, prowadzi przez konkretny plan działania i kończy się wdrożeniem nawyków, które zostają na dłużej.
W oparciu o wartości
Empatia, autentyczność, prostota, naukowe podstawy i skuteczność to filary wyróżniające od.dech.
Wierzymy, że każdy zasługuje na zdrowie psychiczne, energię i równowagę, niezależnie od tego, w jakim środowisku pracuje.
"Dzięki sesjom z Zosią miałam przestrzeń na wartościowe spotkanie z samą sobą. Przestrzeń którą stworzyła pozwoliła mi bezpiecznie przyjrzeć się swoim wartościom i na nowo odkryć swój potencjał. Ogromną zaletą Zosi jest jej uważne słuchanie i zadawanie trafnych pytań .Podczas sesji przychodził realny impuls do działania a także przestrzeń na refleksje .
- Kasia
"Miałem przyjemność pracować z Zosią i bardzo doceniam jej styl prowadzenia procesu coachingowego. Tworzy przestrzeń opartą na otwartości i zaufaniu, co bardzo ułatwia pracę nad ważnymi tematami. Szczególnie imponuje mi jej biegłość w korzystaniu z różnych narzędzi coachingowych oraz umiejętność utrzymania jasnej struktury spotkań – dzięki temu każda sesja była konkretna i wartościowa.
Zadaje trafne, pogłębiające pytania, które naprawdę skłaniają do refleksji i pomagają spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
I co najważniejsze – nasza współpraca przełożyła się na realne efekty i osiągnięcie założonych celów. Zdecydowanie polecam współpracę z Zosią każdemu, kto szuka profesjonalnego i skutecznego coacha.
- Bartłomiej
PROGRAM PQ
Pokonaj swoich sabotażystów
Grupowy program treningu mentalnego i inteligencji pozytywnej stworzony przez wykładowców Stanford i Harvard. Rozwiązanie dla osób indywidualnych i organizacji.
Dołącz do naszego newslettera
Sign up to get our weekly newsletter with the digital marketing and self-development insights you need to succeed. Also, get updates about future courses and deals!
Dziękujemy za zapis!
Miłego dnia!