Sesja wstępna 1:1 - pierwszy oddech przed zmianą

To spotkanie, od którego warto zacząć.

Konsultacja wstępna 1:1 to 55 minut spokojnej, uważnej rozmowy, w której przyjrzymy się Twojemu dobrostanowi, energii i codziennym wzorcom funkcjonowania, by lepiej zrozumieć, co dziś najbardziej wymaga troski.

Pracuję w oparciu o Cognitive Behavioral Coaching (CBC), inspirowany podejściami Harvard Medical School, oraz o metody Appreciative Inquiry i COACH Approach z zachowaniem norm ICF. To połączenie nauki i empatii, dzięki któremu nauczysz się rozumieć sygnały swojego ciała, emocji i umysłu, a także wprowadzać mierzalne zmiany w codzienność.

Na start otrzymasz:

1. Test dobrostanu, który określa wstępny poziom szczęścia w 7 obszarach wellbeing,

2. Test poziomu stresu, pokazujący gdzie jesteś dzisiaj,

3. Proste narzędzie do budowy nawyków z od.dech,

4. Link do narzędzia określającego mocne strony,

5. Ankietę potrzeb, by lepiej dopasować plan do Twojej sytuacji.

6. Kontrakt coachingowy, czyli ramy naszej współpracy.

Podczas sesji:

- omówimy wyniki testów i ankiety,

- zidentyfikujemy Twoje główne źródła napięcia,

- przygotujemy plan poprawy dobrostanu

- dopasowany do Ciebie, Twoich możliwości i rytmu życia.

Jeśli podczas spotkania uznamy, że Twoje potrzeby wymagają innego rodzaju wsparcia (np. terapii), poinformuję Cię o tym. W takim przypadku otrzymasz polecenie zaufanych specjalistów, z którymi współpracuję.

Cena: 299zł

Czas trwania: 55 minut

Forma: online (Kajabi lub Google Meet)

Dla kogo: dla osób, które czują zmęczenie, napięcie, chaos myśli lub brak energii i chcą odzyskać spokój oraz klarowność w codzienności.