od.dech
zmienia wszystko
Pomagamy odzyskać spokój, energię i sens w codzienności
dlaczego od.dech?
od.dech to przestrzeń, w której możesz na chwilę się zatrzymać i wrócić do tego, co naprawdę ważne.
Wierzymy, że równowaga nie oznacza braku ruchu, tylko umiejętność łączenia działania z regeneracją.
Ponad 77% osób w pracy doświadcza dziś objawów wypalenia. Stres obniża koncentrację, kreatywność i zaangażowanie, a firmy tracą przez to nawet 34% produktywności.
od.dech powstał, żeby to zmienić. Łączymy naukę o dobrostanie z praktyką codzienności tworząc narzędzia, które realnie wspierają odporność psychiczną, jasność myślenia i lekkość w działaniu.
W świecie pełnym bodźców pomagamy odzyskać spokój w ciele, klarowność w głowie i energię do tego, co ważne.
Każdy produkt, warsztat i narzędzie od.dech zostały stworzony po to, by pomóc Ci oddychać pełniej - w pracy, w relacjach, w życiu.
Nie jesteśmy tylko marką wellbeingową.
Jesteśmy ruchem, który wierzy, że prawdziwa skuteczność zaczyna się tam, gdzie ciało i umysł mają jak złapać oddech. Pokazujemy, że można osiągać cele, rozwijać się i dbać o innych, nie tracąc przy tym siebie.
Dla tych, którzy
chcą żyć uważniej.
Dla tych, którzy
potrzebują oddechu.
Dla tych, którzy
szukają sensu w biegu.
Poznaj Zofię
Jestem strateżką wellbeing i założycielką od.dech. Z wykształcenia socjolożką pracy i antropolożką kultury. Przez lata pracowałam w środowiskach wysokiego tempa i presji, aż zrozumiałam, że prawdziwa efektywność zaczyna się od spokoju.
Dziś łączę wiedzę z zakresu socjologii, coachingu, wellness, ESG i Employee Experience, by pomagać ludziom i organizacjom oddychać pełniej.
od.dech to mój sposób, by przypomnieć, że zatrzymanie nie oznacza bezruchu. To moment, w którym odnajdujemy kierunek.
Poznaj moją historieJak możemy Ci pomóc?
Sprawdź ofertęNiezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją drogę, czy szukasz narzędzi do pracy z zespołem, w od.dech znajdziesz przestrzeń dopasowaną do Ciebie. Pracujemy w oparciu o naukę, empatię i doświadczenie, tworząc rozwiązania, które naprawdę działają.
Starter Pack
Twój pierwszy oddech
Kurs online, który pomoże Ci zrozumieć, jak działa Twój układ nerwowy i jak wspierać go w codzienności.
Odkryjesz mikropraktyki, które pozwalają odzyskać równowagę, koncentrację i sprawczość w pracy i życiu.
30 dni praktyki, 5 modułów, codzienne praktyczne ćwiczenia, pdf'y, checklisty, pliki wideo i audio.
To pierwszy krok do tworzącej się społeczności od.dech.
W sam raz, by rozpocząć zmianę i złapać oddech na to, co ważne.
Coaching 1:1
30 min. wstępnego spotkania
Oparty na standardach ICF, podejściu HMS i współczesnej wiedzy o dobrostanie. To spotkania prowadzone w rytmie, który szanuje Twoje potrzeby, tempo i indywidualne predyspozycje.
Dla osób, które czują, że działają z przeciążenia, presji lub braku klarowności - sesje coachingowe stają się miejscem, w którym można się zatrzymać, nazwać swoje doświadczenia i sprawdzić, czego naprawdę się potrzebuje.
Konsultacja wstępna pomaga określić, czy coaching jest dla Ciebie i jakie obszary chcesz poruszyć w dalszej pracy.
Oferta dla firm
Wellbeing & EX
Wspieramy organizacje, które chcą tworzyć środowisko pracy oparte na równowadze, bezpieczeństwie i zaangażowaniu zgodnie z najlepszymi standardami CSR (ESG).
Pomagamy przekładać wartości na konkretne praktyki: od warsztatów i diagnoz EX po strategie wellbeingowe.
Dla zespołów, HR, liderów i firm w transformacji.
Audyty, EX Canvas, szkolenia i programy wellbeingowe oparte o dane, empatię i badania.
Co możesz poczuć dzięki od.dech?
od.dech to przestrzeń, która pomaga odzyskać rytm w ciele, w myślach i w codzienności. Niezależnie od tego, z czego korzystasz: kursu, konsultacji czy programu dla zespołu możesz liczyć na trzy rzeczy:
Spokój
Zatrzymasz się na chwilę, by zobaczyć, co naprawdę ważne. Poczujesz lekkość w ciele i klarowność w głowie.
Energia
Poznasz mikropraktyki, które pomagają odzyskać siłę bez presji i pośpiechu. Twoje ciało znów złapie naturalny rytm.
Świadomość
Dowiesz się, jak tworzyć rytuały, decyzje i działania, które Ci służą. Małe zmiany zaczną budować trwałą równowagę.
Co mówią dane?
68 % osób po 4 tygodniach praktyk uważności zauważa większą koncentrację (Harvard Medical School)
+23% wyższe zaangażowanie w zespołach dbających o wellbeing (Gallup 2024)
1 pauza co 90 min zwiększa produktywność o 30 % (Deloitte Human Sustainability Report 2023)
Zatrzymaj się na chwilę i zobacz, jak może wyglądać Twój od.dech.
Poznaj ofertę od.dechakademia wellbeing od.dech
start w 2026
12-miesięczny plan, który pomoże Ci wprowadzać spokój, równowagę i sens: krok po kroku, miesiąc po miesiącu.
Zapisz się na listę oczekującychAkademia wellbeing z od.dech, twój nowy rytuał dobrostanu.
Każdy miesiąc to inny obszar dobrostanu: od energii i odpoczynku, przez relacje, aż po sens i wizję.
Wszystko w rytmie, który pozwala zwolnić, a nie gonić.
Dołączając do listy oczekujących:
- otrzymasz zaproszenie na premierę online,
- zyskasz wczesny dostęp founders,
- i specjalną zniżkę na start.
Zatrzymaj się na chwilę i rozpocznij nowy rok w swoim rytmie.
